KİNOALI MÜCVER
Glutensiz
Vejeteryan
Mücver sevenlere , yenilik isteyenlere harika bi tarifle geldim
Tadını çok seveceğiniz bu mücver ayrıca içerdiği kinoa ile hem besleyici hem doyurucu oluyor
MALZEMELER
1/2 su bardağı haşlanmış kinoa
1 adet rendelenmiş ve suyu sıkılmış kabak
1 adet rendelenmiş ve suyu sıkılmış havuç
2 adet yumurta
2 yemek kaşığı mısır nişastası
SOS
3 yemek kaşığı yoğurt
1 tutam dereotu
(İsteğe bağlı olarak bir diş sarımsak ilave edebilirsiniz)
YAPILIŞI
Tüm malzemeler bir kaba alınıp yoğurulur. Kıvam dağılmayacak hal aldığında harç yuvarlak köfteler haline getirilir. Ardından hafif yağlanmış kısık ateşte ısınmış olan tavaya konulur.Rengi koyulaştıkça çevilir .Her iki tarafta piştiğinde tabağa alıp servis edebilirsiniz . Şimdiden afiyet olsun
Not: 1 adet mücverin kalorisi ort 74 kalori
Bu tarif ile bende 12 adet mücver çıktı
